Acné hormonal: por qué ocurre (y cómo solucionarlo)
¿Brotes en la barbilla, la mandíbula o las mejillas que aparecen con la menstruación? No es casualidad, es hormonal.
Cuando tus hormonas están desequilibradas, tu piel suele ser la primera en notarlo. Y ningún exfoliante ni tratamiento localizado funcionará si el problema es interno. Hablemos de qué está pasando realmente y qué ayuda de verdad.
¿Qué es el acné hormonal?
El acné hormonal se desencadena por fluctuaciones en hormonas clave, especialmente estrógeno, progesterona, testosterona y cortisol. Suele manifestarse como:
- Brotes quísticos dolorosos en la parte inferior del rostro (mandíbula, mentón, mejillas)
- Brotes antes del período o alrededor de la ovulación
- Piel grasa, poros dilatados e inflamación.
¿Por qué el desequilibrio hormonal afecta tu piel?
- Predominio de estrógeno: demasiado estrógeno (especialmente en comparación con la progesterona) puede aumentar la producción de grasa y la inflamación.
- Progesterona baja: Menos de esta hormona calmante = más cortisol e inflamación
- Cortisol alto: el estrés aumenta el sebo (grasa) y altera el equilibrio de la barrera cutánea.
¿Qué desencadena el acné hormonal?
No se trata solo de tu rutina de cuidado de la piel. Los desencadenantes internos incluyen:
- Estrés crónico y falta de sueño
- Niveles de azúcar en sangre desequilibrados (hola, bajones de azúcar y antojos)
- Toxinas ambientales u hormonas sintéticas (de anticonceptivos o plásticos)
- Metabolismo deficiente de estrógenos (el hígado y el intestino son más importantes de lo que crees)
Cómo eliminar el acné hormonal desde adentro hacia afuera
1. Apoya la desintoxicación de estrógenos
DIM ayuda a tu cuerpo a metabolizar y eliminar el exceso de estrógeno, lo que reduce los brotes hormonales, especialmente alrededor de tu período.
Not Today, Estrogen incluye DIM y glicinato de magnesio para favorecer el estado de ánimo y los niveles de inflamación al tiempo que promueve la claridad hormonal.
2. Equilibra el cortisol (tu hormona del estrés)
Estrés = más brotes. Adaptógenos como la Rhodiola y el Shilajit ayudan a reducir el cortisol y a calmar el sistema nervioso, para que tu piel pueda regenerarse.
Son actores clave en el cortisol, ¿quién?, el antídoto contra el estrés de tu piel.
3. Mejora tu cuidado de la piel y tu estilo de vida
- Utilice productos sin fragancia y no comedogénicos.
- Cambia tu funda de almohada con frecuencia
- Duerma de 7 a 9 horas para permitir la reparación hormonal.
- Comer para estabilizar el azúcar en sangre (proteínas, fibra, grasas saludables)
Las verdaderas soluciones para el acné comienzan debajo de la superficie
Si has probado todo por vía tópica y aún te salen brotes durante tu ciclo menstrual, es hora de mirar hacia dentro. El acné hormonal es una señal de que tu sistema necesita apoyo, no castigo.
Pila de apoyo hormonal para la piel de Alori
- Hoy no, estrógeno : ayuda a equilibrar el estrógeno, reducir la inflamación y calmar los brotes.
- Cortisol, ¿quién?: Reduce los brotes provocados por el estrés y la sensibilidad de la piel.
- Paquete Balanced Baddie : Reinicio hormonal total para la piel, el estado de ánimo y la energía.
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