Las señales ocultas del desequilibrio hormonal que toda mujer debería conocer
¿Lloraste por un TikTok? ¿Le gritaste a tu pareja? ¿Te volviste loco por un mensaje que decía "k"? Igual. Si sientes que tus emociones te dominan últimamente, hay una explicación muy real y muy hormonal.
Esto no es solo estrés: son tus hormonas
Cuando el estrógeno, la progesterona y el cortisol empiezan a bailar, tu estado de ánimo puede volverse caótico rápidamente. Los cambios hormonales de humor no se deben a una "sensibilidad excesiva" ni a una "reacción exagerada". Tienen su origen en cambios biológicos reales que afectan tu forma de pensar, sentir y responder.
Señales de que tus cambios de humor podrían ser hormonales
- Sucede una y otra vez. ¿ Bajas de ánimo antes de la regla? ¿Subidas de energía cerca de la ovulación? Es tu ciclo menstrual.
- Pasas de cero a un colapso. Un minuto estás bien, al siguiente estás en una espiral. El estrógeno afecta a la serotonina, lo que influye en tu filtro del estado de ánimo.
- El estrés golpea con más fuerza. El cortisol alto bloquea la progesterona calmante, dejándote nervioso, inquieto y reactivo.
- Te sientes como cuatro personas distintas cada mes. Tu personalidad no cambió, sino tus hormonas.
Conozca al verdadero disruptor del estado de ánimo: el predominio de estrógenos
El predominio de estrógeno ocurre cuando el cuerpo no metaboliza el estrógeno eficientemente, ya sea por estrés, problemas intestinales o desequilibrio de progesterona. ¿El resultado? Cambios de humor más intensos, ansiedad, irritabilidad y esa típica sensación de "¿por qué estoy perdiendo el control?".
Cómo recuperar el control emocional (sin fuerza de voluntad ni medicamentos)
1. Apoya la desintoxicación de estrógenos
El hígado y el intestino son sus principales motores hormonales. El DIM ayuda a descomponer el exceso de estrógeno, clave para la estabilidad emocional.
Not Today, Estrogen incluye DIM, además de glicinato de magnesio para calmar el sistema nervioso cuando las cosas se sienten abrumadoras.
2. Reduce tu cortisol
El cortisol alto multiplica por diez los cambios de humor. Adaptógenos como la rodiola y el shilajit ayudan a regular la respuesta al estrés para que no te alteres emocionalmente cada vez que alguien te habla antes de tomar un café.
Encuéntrelos en Cortisol, ¿quién?, una fórmula diseñada para la resiliencia emocional y la claridad mental.
3. Sigue tu ciclo
Identificar patrones es poder. Ya sea que uses una aplicación o tu app de Notas, registrar cómo te sientes a lo largo de tu ciclo puede ayudarte a prepararte en lugar de entrar en pánico.
4. Date gracia a ti mismo
Esto no es un defecto de personalidad, sino una respuesta hormonal. No estás roto, ni eres dramático, ni demasiado. Estás respondiendo a cambios internos reales en un mundo muy real.
Tu reinicio emocional comienza aquí
- Hoy no, estrógeno : favorece la regulación del estado de ánimo, el metabolismo del estrógeno y la energía tranquila.
- Cortisol, ¿quién?: Regula las hormonas del estrés y el agotamiento emocional.
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Mereces una estabilidad emocional que no dependa de forzarte a mantener la calma. Empieza a sentirte más centrado, de forma natural.
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