Ozempic no es la única opción: Lo que los GLP-1 no te dicen sobre las hormonas, el estrés y el peso
Hay una razón por la que subir de peso parece una batalla cuesta arriba, incluso cuando "haces todo bien". ¿ La verdad? No se trata solo de la comida ni del ejercicio. Tus hormonas, especialmente el cortisol, podrían estar saboteando silenciosamente tu progreso.
¿Qué es realmente un GLP-1?
GLP-1 significa péptido similar al glucagón-1. Es una hormona que el intestino libera después de comer para ayudar a regular el azúcar en sangre, ralentizar la digestión y aumentar la sensación de saciedad. Medicamentos como Ozempic, Wegovy y Mounjaro imitan esta hormona para reducir el apetito y favorecer la pérdida de peso.
Si bien los medicamentos GLP-1 pueden ser útiles para algunas personas, no corrigen los desequilibrios hormonales de raíz que suelen causar el aumento de peso. ¿Y al dejar de tomarlos? Muchas personas recuperan el peso perdido porque su metabolismo sigue bajo presión.
El verdadero culpable podría ser el cortisol
Si tu cuerpo se siente constantemente en modo de supervivencia, es el cortisol el que está en acción. Es tu principal hormona del estrés, y cuando está crónicamente elevada, puede:
- Aumentar el almacenamiento de grasa abdominal
- Aumento repentino de los antojos (especialmente de azúcar y carbohidratos)
- Interrumpir el sueño y perder energía
- Suprime la testosterona (que afecta los músculos, la motivación y el metabolismo).
Incluso el estrés leve y a largo plazo (como la falta de sueño, el exceso de trabajo o incluso una dieta restrictiva) puede aumentar el cortisol y disminuir el metabolismo.
Los GLP-1 podrían reducir el apetito, pero no abordan el estrés
No estamos en contra del GLP-1. Pero sí estamos a favor de llegar a la raíz del problema. Si estás subiendo o manteniendo el peso a pesar del esfuerzo, es posible que tus hormonas estén descontroladas.
Apoyar su respuesta de cortisol de forma natural puede ayudar a:
- Mejora tu energía y estado de ánimo (para que no te desplomes a media tarde)
- Reducir la alimentación emocional y los antojos
- Fomentar un metabolismo más estable
Entonces... ¿y ahora qué?
Empiece con lo que puede controlar:
- Duerme más. El cortisol se restablece durante el sueño profundo. Intenta dormir de 7 a 9 horas.
- Coma de forma equilibrada. Incluya proteínas, fibra y grasas saludables para regular el azúcar en sangre.
- Mueve el cuerpo, pero con suavidad. Caminar, pilates o levantar pesas > horas de cardio.
Los suplementos pueden ayudar, si son adecuados
¿Cortisol, Quién? es nuestra opción preferida para apoyar la respuesta del cuerpo al estrés. Incluye adaptógenos y minerales que ayudan al cuerpo a reducir el cortisol sin sedar el sistema.
- Ashwagandha : estudiada para reducir los niveles de cortisol
- Rhodiola : aumenta la energía y el rendimiento mental bajo estrés.
- Magnesio + Zinc : esenciales para el equilibrio hormonal y la función metabólica.
Para un restablecimiento más completo, el Balanced Baddie Bundle ofrece apoyo específico para el equilibrio de estrógeno y cortisol.
No tienes que elegir entre el apoyo natural y los resultados
Ya sea que estés considerando usar GLP-1, ya los uses o simplemente estés intentando comprender mejor tu cuerpo, debes saber esto: tus hormonas no están alteradas. Están respondiendo a tu entorno. Y con el apoyo adecuado, puedes volver a sentirte bien contigo mismo.
Comience aquí con Cortisol, ¿quién? —y dale a tu cuerpo una razón para exhalar.
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